Sanbon gumite

Dit zijn de Sanbon gumite van Tatsuo Suzuki Hanshi. De eerste met een  chudan aanval, de laatste vier met een jodan aanval.  Het eerste filmpje toont Marcel de Groot sensei en Willem Neuteboom sensei

het gaat bij deze partner kata nooit om de volgorde, maar om de uitvoering van de principes die erin geoefend worden. Dit zijn ondermeer: maai, zanshin, metsuke, riai, san mi ittai, nagasu, inasu en noru.

Allereerst beweegt tori (verdediger en tegenaanvaller) tegelijkertijd met de aanvaller naar achteren om de juiste afstand te nemen: maai. Het lijkt alsof beiden tegelijkertijd bewegen. Dit heet ki musubi: verbonden energie. 
Ten tweede maakt tori pas een wering wanneer de aanval van uke (aanvaller en ontvanger)  zichtbaar is, dit is de logica of riai. 
De drie stappen symboliseren de fasen van een gevecht. In de eerste stap van sanbon gumite wordt de verdediger zogenaamd verrast door de aanval, bij de tweede stap hervindt hij zichzelf en bij de derde stap neemt hij het initiatief over en verrast de aanvaller. 
Wanneer de tegenaanval gemaakt is houden beiden nog even hun waakzame positie: zanshin. De verdediger en winnaar houdt druk op de verliezer. na plm. 1 seconde slipt de aanvaller naar achteren met een slipstap, de achterste voet eerst. De verdediger reageert meteen door op dezelfde wijze de afstand te vergroten. Het lijkt weer of ze tegelijkertijd bewegen maar feitelijk heeft de aanvaller het initiatief bij het opgeven. 
Na opnieuw een kort moment van zanshin trekken beiden hun voorste voet bij, waarbij de voorvoet over de grond glijdt.

Beschrijving van de kumites:

Sanbon gumite chudan ipponme (driestapsoefening op middenhoogte)
De verdediger staat in shizentai; (natuurlijke stand; schouderbreedte). De aanvaller stapt bij deze serie oefeningen, bij wijze van opening, vanuit shizentai rechts naar achteren in junzuki hidari gamae (opening met linker stoot).
De aanvaller stapt vooruit met junzuki chudan (midden stoot). De verdediger stapt links achteruit met uchi uke (binnenwaartse wering). De aanvaller stapt opnieuw vooruit met junzuki chudan. De verdediger stapt rechts achteruit met uchi uke. De aanvaller stapt een 3e keer vooruit met junzuki chudan. De verdediger maakt een verkorte stap achterwaarts met links en draait plotseling ruggelings weg in han shiko dachi (korte vierkante stand) met uchi uke gevolgd door enpi uchi (elleboogstoot).
Beiden gaan, beginnend met het achterste been, met een slipstap uiteen. Dit wordt gevolgd door een moment van waakzaamheid (zanshin), en daarna rust...

Sanbon gumite chudan nihonme (tweede driestapsoefening op middenhoogte)
De verdediger staat in shizentai; (natuurlijke stand; schouderbreedte). De aanvaller stapt vanuit shizentai rechts naar achteren in junzuki hidari gamae (opent met een linker stoot).
De aanvaller stapt vooruit met junzuki chudan (midden stoot). De verdediger stapt links achteruit met soto uke (buitenwaartse wering). De aanvaller stapt opnieuw vooruit met junzuki chudan. De verdediger stapt rechts achteruit met soto uke. De aanvaller stapt een 3e keer vooruit met junzuki chudan. De verdediger stapt achterwaarts met links en weert opnieuw met soto uke. Pakt daarna de arm vast en trekt de aanvaller uit balans. Schopt met het voorste been mae geri en volgt met gyaku zuki chudan (tegengestelde middenstoot)
Beiden gaan, beginnend met het achterste been, met een slipstap uiteen, enz.

Sanbon gumite jodan ipponme (eerste driestapsoefening naar het hoofd)
De verdediger staat in shizentai; (natuurlijke stand; schouderbreedte). De aanvaller stapt vanuit shizentai rechts naar achteren in junzuki hidari gamae (opent met een linker stoot).
De aanvaller stapt vooruit met junzuki jodan (hoge stoot). De verdediger stapt links achteruit met jodan uke (hoge wering). De aanvaller stapt opnieuw vooruit met junzuki jodan. De verdediger stapt rechts achteruit met jodan uke en beweegt daarna de linkerarm omlaag om de aanvaller uit te nodigen tot een derde hoge aanval. De aanvaller stapt een 3e keer vooruit met junzuki jodan. De verdediger maakt een verkorte stap achterwaarts met links en draait plotseling ruggelings weg in han shiko dachi (korte vierkante stand) met soto nagashi uke (ontwijkende blok) en ura zuki (opstoot) onder de kin, gevolgd door mawashi enpi uchi (cirkelende elleboogstoot).
Beiden gaan, beginnend met het achterste been, met een slipstap uiteen, enz.

Sanbon gumite jodan nihonme (tweede driestapsoefening naar het hoofd)
De verdediger staat in shizentai; (natuurlijke stand; schouderbreedte). De aanvaller stapt vanuit shizentai rechts naar achteren in junzuki hidari gamae (opent met een linker stoot).
De aanvaller stapt vooruit met junzuki jodan (hoge stoot). De verdediger stapt rechts achteruit met jodan uke (hoge wering). De aanvaller stapt opnieuw vooruit met junzuki jodan. De verdediger stapt links achteruit met jodan uke. De aanvaller stapt een 3e keer vooruit met junzuki jodan. De verdediger beweegt achterwaarts en ontwijkt dan plotseling diagonaal naar rechts in kokutsu dachi (achterwaarts leunende stand) met een werende stoot naar het hoofd. De verdediger pakt daarna de nek en trekt de aanvaller uit balans en het gezicht tegen de arm (aanvaller ziet niets meer). Verdediger geeft nu een kniestoot en laat daarna los.
Beiden gaan, beginnend met het achterste been, met een slipstap uiteen, enz.

Sanbon gumite jodan sanbonme (derde driestapsoefening naar het hoofd)
De verdediger staat in shizentai; (natuurlijke stand; schouderbreedte). De aanvaller stapt vanuit shizentai rechts naar achteren in junzuki hidari gamae (opent met een linker stoot).
De aanvaller stapt vooruit met junzuki jodan (hoge stoot). De verdediger stapt rechts achteruit met jodan uke (hoge wering). De aanvaller stapt opnieuw vooruit met junzuki jodan. De verdediger stapt links achteruit met jodan uke. De aanvaller stapt een 3e keer vooruit met junzuki jodan. De verdediger beweegt achterwaarts en ontwijkt dan plotseling diagonaal naar links in zenkutsu dachi (voorwaarts leunende stand) met nagashi zuki (ontwijkende stoot) naar het hoofd. De stotende arm weert tegelijkertijd de aanval. Wordt direkt gevolgd door een mawashi geri chudan (midden cirkeltrap).
Beiden gaan, beginnend met het achterste been, met een slipstap uiteen, enz.

Sanbon gumite jodan yohonme (vierde driestapsoefening naar het hoofd)
De verdediger staat in shizentai; (natuurlijke stand; schouderbreedte). De aanvaller stapt vanuit shizentai rechts naar achteren in junzuki hidari gamae (opent met een linker stoot).
De aanvaller stapt vooruit met junzuki jodan (hoge stoot). De verdediger stapt rechts achteruit met jodan uke (hoge wering). De aanvaller stapt opnieuw vooruit met junzuki jodan. De verdediger stapt links achteruit met jodan uke. De aanvaller stapt een 3e keer vooruit met junzuki jodan. De verdediger beweegt achterwaarts en draait plotseling ruggelings weg in shiko dachi (vierkante stand) en weert tegelijkertijd met hiji uke (elleboog wering), draait daarbij de romp iets door het midden naar rechts en gebruikt de opgebouwde energie om terug te veren met uraken chudan (midden zweepslag). Daarna stapt de verdediger links uit en geeft haito uchi chudan (midden zweepslag).
Beiden gaan, beginnend met het achterste been, met een slipstap uiteen, enz.